Salut salut!
Un ventre plat!? Et oui, tout le monde en rêve... Mais pas toujours facile d'y arriver. Voici quelques conseils.
Dans un premier temps, il faut avoir une bonne alimentation variée. Par contre, il faut éviter le plus possible tout ce qui est boissons gazeuses, bonbons, biscuits, chocolat et les fast-food. Je sais bien tout cela est bon et il est dur de s'en passer... Mais bon, il faut s'avoir ce que l'on veut!
Ensuite, faite l'exercice de "la planche", c'est-à-dire du gainage sur les mains ou les coudes pendant 1min tous les jours.
Puis faites quelques exercices pour travailler vos abdominaux et voilà le tour est joué!
Au bout d'un mois, vous verrez des résultats apparaitre ;)
N'oublier pas de varier les exercices et de prendre une journée de repos par semaine.
Moi même, je me suis prêtée à l'exercice! Si vous voulez que je vous donne mes résultats n'hésiter pas!
A bientôt mes sportives et sportifs!
Salut salut!
Alors ce matin c'est parti pour une séance de fitness!
Je commence le programme "Challenge fitness" de GeogiaSecrets. (à voir sur youtube)
J'espère voir des résultats parce que l'été approche! Des jambes bien musclées ne seraient pas de refus! Alors hop au boulot!
Bonne journée mes sportives et sportifs !
Bonsoir les sportifs!
Alors aujourd'hui je vais vous parler de la corde à sauter!
Et oui la corde à sauter aide à perdre du poids efficacement et rend le coeur plus fort! Elle permet de tonifier le corps et évite même l'apparition de cellulite.
Le saviez-vous? 15minutes de corde à sauter = 30min de course à pied
Alors enfilez vos baskets et c'est parti !
Sautez pied joints ou au pas de course mais toujours en vous tenant bien droit.
Faites une pause toutes les 5 minutes durant une minute.
Pensez à bien vous hydratez avant, pendant (en quantité réduite) et après l'exercice.
Quelqu'un a-t-il déjà testé cela? Donnez vos avis!
Si vous voulez que je le test, cela sera avec grand plaisir!
J'attends vos réactions.
